사상체질과 식이요법

사상체질과 식이요법

 

소양인의 체형과 식이요법

 

1. 체형과 용모
 가슴둘레의 싸고 있는 형세가 성장하고 궁덩이의 앉은 자세가 외롭고 약하다. 대체로 상체가 실하고 하체가 가벼워서 걸음걸이가 빠르다.
대체로 잘 참는데 화나면 표범처럼 날카롭고 단칼에 벨려는 이점이 있다.
소양인 중에는 혹 키가 작고 단정하여 외형이 소음인 과 유사
한열과 병증참작하여 잘못 치료해서는 안된다.

2. 심리 상태
 소양인은 대변사무에 새가 먹이를 잡아먹을려고 할 때처럼 두 눈의 긴장 집중하는 마음이 항상있으니 그 마음이 안정되면 생활이 안정되고 그렇지 못하면 공(恐)심에 이르게 되면 건망증이 될 것이다. 건망증은 소양인의 험증이다. 이러한 이유는 대개는 외계(外界)를 중하게 여기고 자신의 일을 소홀히 여기는 마음이 적기 때문이다.

치료방법 : 찰어내(內)하라.
완실무병 : 대변을 잘 보면 건강해진다.

3. 적응하는 음식
 소양인은 더운 음식을 좋아하지 않으며 항상 비위장에 열이 있으므로 겨울에도 냉수를 좋아한다.
ㄱ어육류 - 돼지고기, 계란이 좋고 해류로는 굴, 해삼, 게 ,새우, 전복 같은 것이 좋으며, 기름진 것은 좋지 않다.
ㄴ과실류 - 수박, 참외, 포도등이 가장 좋고, 당분으로는 맥아당이 좋다.
ㄷ채소류 - 배추, 오이, 가지, 호박등이 좋다.
ㄹ곡물류 - 보리, 팥, 녹두, 그리고 모밀도 좋다. 

 

소음인의 체형과 식이요법

 

1. 체형과 용모

 중초 비위가 허약하고 신 방광부가 발달된 장구형체질이 많다. 태음성 소음인으로 복부발달되어 있으나 마음이 급하거나 불안하며, 체하는 체질도 있으며 잘 먹는 사람도 있다. 선풍기 바람을 좋아하는 편이 많다. 태양성 소음인은 용모가 잘 짜여져 있으며 여자는 오밀조밀하고 예쁘며 애교가 있다. 식사량이 적으며 자주 먹는편이다. 소양인이 반사형이라면 소음인은 흡수형이다. 피부가 매우 부드럽고 밀착하여 땀이 적으며 땀이 많으면 병이다. 걸을 때는 자연스럽고 얌전하며, 말할 때에는 눈 웃음을 짓고 조용하고 침착하며 조리 정연하다.

2. 심리 상태
 소음인은 내성적이며 사교적이다.겉으로는 유연해도 속은 강하다. 작은 일에도 세심하고 지나치며 과민하고 늘 불안정한 마음을 갖는다. 머리가 총명하여 판단력이 빠르고 매우 조직적이며 사무적이다. 불안정한 마음이 있으며 자기 본위로만 생각하고 실리를 위하여는 수단과 방법을 가리지 않는다.
작은 일에도 마음을 끊이고 늘 불안정한 마음을 가지므로 신경증 질환이 가장 많다.
다른 체질에 비하여 소음인이 병이 많은 이유도 이에 있다고 하겠다.
사무에 침착 단중하며 모임에 적응력이 좋다.

소음인의 마음병 치료방법
갱진일보 : 다시 한걸음 천천히 나아가라는 뜻
소음인은 즐거운 행위와 기뻐하는 행위를 경계하라
소음인은 탈심을 경계해야 한다.

3. 적응하는 음식
ㄱ어육류 - 닭, 염소, 개, 명태, 고등어, 조기 등이 좋다.
ㄴ과실류 - 대추, 사과, 귤, 복숭아, 토마토가 좋다.
ㄷ채소류 - 시금치, 미나리, 양배추, 홍당무, 쑥갓, 감자, 파, 마늘, 인삼, 꿀
ㄹ곡물류 - 찹쌀, 조, 차즙살 

 

 

태양인의 체형과 식이요법

 

1. 체형과 용모
 태양인의 체질은 폐과 크고 간이 작기 때문에 상부 어깨폭과 목덜미가 실하고 머리가 크다. 얼굴이 둥근 편이고 살이 비후하지 않으며 , 보통 이마가 넓고 관골이 나왔으며 , 눈에는 광채가 있다.
또한 간이 작으므로 척추와 허리가 약하여 오래 앉아있지 못하고 기대어 앉거나 눕기를 좋아하며 또 다리에 힘 앖어서 오래 걷지 못하다.
대체로 몸은 마른 편이며 태양인 여자로서 몸이 건강해도 자궁 발육이 잘 안되어 생산을 하지 못하는 경우가 있다.

2. 심리상태 
 태양인의 성격은 남들과 잘 소통하고 , 재간은 사교적이며, 과단성`진취성이 강하다. 반면에 계획성이 적고 대담하지 못하며 남을 공격하기 좋아하고 후퇴를 모르다.
 지나친 영웅심과 자존심이 강하여 일이 안 될 때에는 심한 분노를 발한다. 또한 머리가 명석하고 뛰어난 창의력이 있어 남이 생각하지 못하는 것을 연구한다.
 태양인은 그 수가 적어서 이제마 선생도 많은 연구를 하지 못하였다고 하였으며, 단지 자신의 경험을 통하여 두가지 병증과 이에 처방을 기록하였고 음식에 대해서도 몇 가지를 분류하였을 뿐이다.

3. 적응하는 음식
태양인은 더운 것 보다는 생냉하고 담박한 음식을 좋아한다.
맵고 뜨거운 음식을 오래 먹게 되며 열격 반위증이 생기는데, 이는 위를 상하거나 식도경련 또는 식도협착증 같은 것을 말한 것이다.

생랭한 음식 중에서도 다음과 같은 것이 좋다.

ㄱ해물류 - 새우, 조개류(굴, 전복, 소라, 홍합) 등
ㄴ과실류 - 포도, 감(건시), 앵도, 다래, 모과 등 
ㄷ곡물류 - 모밀이 좋고, 채소류는 모두 좋으며, 될 수 있는대로 지방질이 적은 것이 좋다.

 

태음인의 체형과 식이요법

 

1. 체형과 용모
 태음인은 간대폐소하므로 허리가 발달되고 어깨폭과 목덜미 사이가 허약하다.
태음인은 대륙성 체질을 타고 났으므로 사상인 중에는 체격이 큰 편이다. 피부 근육이 견고하고 지방질이 많은 것에 비해 손 피부는 두툼하면서 연약하면서 땀이 잘 안나면 큰 병이다. 체격이 소음인 같은 사람도 있다. 이런 사람은 체형에 비해 피부와 근육이 두꺼운 편이고 땀구멍이 큰 편이다. 

2. 심리상태 
 태음인의 성격중 태음인은 하고자 하는 말은 꼭 하는 편이고 뭐라고 하면 변명을 한다. 대체로는 태음인은 야먕은 크고 패기는 부족하다.
 대체로 태음인은 마음이 넓을 때는 바다와 같고 고집스럽고 편협할 때는 바늘 구멍같이 좁다.
 시행착오가 많으며 한 번 뜻을 정하면 엉덩이가 무겁고 비록 묵묵히 있어도 속으로는 무궁무궁한 설계도를 그리고 이를 실현에 옮기게 되면 대성할 수 있다. 듣기에 조리가 없고 비논리적인 것 같으나 자신으로는 반드시 골자가 있는 것이다.

3. 적응하는 음식
ㄱ육어류 - 소고기류가 가장 좋다.육회를 비롯하여 따뜻한우유, 버터, 곰탕, 설렁탕등이 좋으나 기름기 보다는 단백질을 많이 섭취는 것이 좋다.
조개, 꽁치, 고등어 등의 등푸른 생선을 먹지 말 것이며 얼큰하면서 담백한 것은 괜찮은데 너무 많이 먹지 말 것
ㄴ과실류 - 배, 밤, 호두, 은행이 좋은데 이는 모두 약으로 쓰인다. 소화가 안 될때는 설탕물을 사용해도 된다.
ㄷ채소류 - 무우, 도라지, 연근, 마, 토란 등을 들수 있는데 이도 약용식물로 태음인병에 많이 쓰이고 있다.
ㄹ곡물류 - 콩, 율무가 좋다.

 

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