면역력이 높아지는 음식 4가지

면역력이 높아지는 음식 4가지

 

체온이 올라가면 혈액의 흐름과 효소 작용이 활발해져서 면역력이 높아질 수 있다고 합니다. 그러므로 아래에는 몸을 따뜻하게 해주는 음식 4가지를 소개합니다.

 

1. 생강

생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올은 몸을 따뜻하게 합니다.

이 성분은 말초혈관의 혈액순환을 도와 몸을 덥혀주기 때문에 생강을 얇게 썰어서 설탕이나 꿀에 재워뒀다가 겨울에 끓는 물에 넣어서 생강차로 마시면 좋습니다.

 

2. 계피

계피는 생강과 찰떡궁합으로 역시 몸을 따뜻하게 해줍니다. 계피가루를 뜨거운 물에 2~3g을 타거나, 계피를 생강과 함께 물에 넣고 끓인 뒤 꿀이나 설탕을 탄 계피 생강차도 몸을 따뜻하게 하는데 좋습니다.

 

3. 고추

고추를 먹으면 강추위에도 땀이 나는데 고추의 매운맛 성분인 캡사이신 때문입니다.

고추와 더불어 파, 마늘, 부추에는 알리신을 비롯한 매운맛 성분이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 해줍니다.

 

4. 대추

생대추는 많이 먹으면 몸에서 열이 나는 효과를 볼 수 있고 두세 도막으로 썬 대추를 씨와 함께 물에 넣고 은근한 불에 우려낸 대추차를 즐겨 마시면 좋습니다.

 

 

체온과 면역력, 면역력 이상 징후 '혹시 나도?'

기사입력 2015-12-15 11:54

 

체온과 면역력 체온과 면역력

체온과 면역력, 면역력 이상 징후 '혹시 나도?'

체온과 면역력과 함께 면역력 이상 징후가 관심을 모으고 있다.

최근 미국의 한 건강 전문 사이트는 면역력에 이상이 있는지 의심해봐야 할 5가지 징후를 소개했다.

면역력 이상 징후로 단 음식과 음료를 즐겨 찾는 경우로 너무 많은 당분을 섭취하면 면역력을 손상시킨다. 하루에 100g 이상의 당분을 섭취하면 백혈구의 박테리아 파괴 능력을 크게 떨어뜨리는 것으로 알려졌다.

또한 우리 신체는 늘 많은 물을 필요로 하므로 평소에도 물을 충분히 마셔 주는 게 좋으며 커피나 차 역시 도움을 준다.

체중이 너무 많이 나갈 경우에도 면역력에 좋지 않은 것으로 나타났으며 세균은 건조한 콧속으로 침투하기 쉽게 때문에 콧속이 너무 건조해지면 감기와 인플루엔자에 취약해진다.

마지막으로 스트레스가 너무 심할 경우 역시 면역력 이상의 징후가 될 수 있으니 각별한 주의가 요구된다.



와우스타 이슈팀기자 wowstar@wowtv.co.kr

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