당뇨병의 가장 중요한 치료방법

 

당뇨병의 가장 중요한 치료방법은?

Q.당뇨병에 좋은 음식 알고싶어요.

 

당뇨병에 좋은음식이랑 안좋은음식좀 가르쳐 주세요..남의일이라 생각말고 꼭좀 답변 부탁 드림니다..

제발 답변 부탁 드립니다.

 

 

A.당뇨병에 있어서 식이요법은 그 자체가 가장 중요한 치료방법 입니다.

가장 기본이 되는 법칙은 당분이 적게 함유된 음식을 섭취하는 것입니다.

그렇다고 영양을 도외시 한채로 당분만 적다고 하여 좋은 식사는 아닙니다. 비록 당분을 포함하더라도 건강한 신체를 유지하기 위해서는 필수적인 영양소를 포함된 음식을 적절히 섭취하는 것이 바람직합니다.


당뇨에 좋은음식

아래는 당뇨에 좋은음식입니다. 하지만 과식은 금물입니다.

현미, 콩, 잡곡(조,수수,율무,통보리,통밀,옥수수,깨 등), 감자등의 곡식

상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 마늘, 양파, 부추, 미나리두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순,달래, 쑥, 씀바귀, 냉이등의 채소류

미역, 다시마, 김등의 해조류

뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯등의 버섯류, 특히 뽕나무와 관련된 것은 상당히 당뇨에 이로운 것으로 알려져 있습니다.

과일은 가급적 당분이 적은 것으로 섭취하는 것이 좋으며 특히 레몬은 췌장기능활성화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

과일은 아니어도 토마토는 칼로리도 적고 당분도 적어 저녁식사 대용으로 장복하시면 당뇨에 상당한 도움을 줍니다.

당뇨에 해로운 음식

우선 인스턴트 식품 예를들면

비스켓,과자,사탕,라면,커피,설탕,소시지,햄버거,핫도그,피사,사이다,콜라,치즈등....은 절대적으로 드시지 않는 것이 좋습니다.

육류는 단백질의 필수 공급처이지만 과식을 하지 않는 것이 좋습니다.

도너츠, 돈까스, 후라이트 치킨, 생선튀김등 각종 튀긴음식도 가급적 소량 섭취하십시오.

짜고 매운 자극성 음식도 과식을 유발하기 쉬우므로 가급적 싱겁게 드십시오.

가장 중요한 것은 술은 절대적으로 금해야 합니다. 술은 칼로리와 당분의 보고입니다.

감사합니다. 

 

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