당뇨병 예방과 치료를 위한 1순위는? 뭐니 뮈니해도..

당뇨병의 원인, 당뇨병 예방과 치료에 가장 좋은법

당뇨병 예방과 치료를 위한 1순위는? 뭐니 뮈니해도..체중관리

당뇨 예방과 치료 위한 1순위 ‘체중관리’

뉴스와이어|입력 2011.11.01 13:28

 

(서울=뉴스와이어) 하루에 1만 5000kcal를 먹고도 살이 찌지 않는다는 '식탐녀'가 tv에 출연한바 있다. 혹시 건강의 이상이 생기지는 않았을지 검사해본 결과 당장은 큰 문제가 없지만 수년 후에 급격한 비만이 올 수 있으며, 이로 인해 당뇨병 등 합병증이 올 수 있으니 조심해야한다는 진단을 받았다.

실제로 비만은 당뇨와 관련이 무척 깊다. 특히 복부 비만이 위험한데, 복부 비만에 의해 나오는 지방산이 췌장에서의 인슐린 분비를 억제하기 때문이다.

하지만 문제는 비만이 건강에 해롭다는 사실을 인지하지 못하는 이들이 많다는 사실이다.

비만으로 분류된 사람 10명 중 3명이 자신의 체중이 건강에 문제가 된다는 사실을 모른다는 연구 결과가 발표된바 있기도 하다.

당뇨 예방 위해 정상 체중부터 찾자

예맥한의원 정정욱 원장은 "당뇨가 있거나 위험군에 해당된다면 가장 먼저 표준체중을 유지하여 비만으로 인한 만성 합병증이 나타나지 않도록 하는 것이 중요하다"며 "이를 위해 식단 조절, 운동 조절 등에 관심을 가져야 한다"고 전한다.

먼저 설탕이나 과자류, 청량음료 등을 가급적 삼가는 것이 바람직하다. 칼로리가 높은 육류, 고열량식품인 술은 당뇨 예방을 위해 지양하는 것이 좋겠다. 특히 비만 관리에 신경 써야 하는 18세 이전 성장기에는 인스턴트 음식, 패스트푸드, 가공식품 등을 최대한 피해야 한다.

더불어 부족한 운동량 또한 비만을 부르는 이유가 되기 때문에 유산소, 근력, 유연성 운동을 적정량 꾸준히 해주는 것도 필수다.

대표적인 전신 운동인 맨손체조, 자전거타기 등이 도움이 되겠다. 더욱이 당뇨 환자들의 경우 골절률이 높아 유연성 운동 등을 통해 뼈 건강을 관리해주는 것도 중요하다.

당뇨 치료 위해 혈당 조절 능력을 회복하자

당뇨가 발생한 경우 치료를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 정확한 진단이다.

이는 보다 확실한 치료와 지속적인 관리를 가능하게 한다.

예를 들어 같은 당뇨병이라도 혈당의 높은 정도에 따라서 치료법이 달라지며, 당뇨병을 유발한 원인을 정확히 판단해주면 보다 근본적인 치료가 가능해진다.

당뇨병에는 혈당 조절이 필수적이며 합병증 예방에는 혈압, 비만 정상화가 중요하다는 양방의 견해를 충분히 받아들이되, 개선 방법으로 한방 치료가 도움이 될 수 있다.

한방 치료를 통해 오장육부의 깨어진 균형을 바로잡아줌으로써 근본적인 치료 효과를 확인할 수 있겠다.

이처럼 당뇨 치료를 위해 정상적인 혈당을 지속적으로 유지하는 것은 물론 건강한 생활습관으로 체중, 혈압, 콜레스테롤 또한 꾸준히 관리해주어야 한다.

장기적인 치료와 생활습관 개선이 병행된다면 당뇨와 이로 인한 합병증을 충분히 예방, 치료할 수 있다.

당뇨와 비만은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 이에 당뇨의 예방과 치료를 위해 적정체중을 유지하는 것은 물론 근본적인 치료 과정에 관심을 갖는 것이 바람직하겠다.

도움말:예맥한의원 정정욱 원장

출처:예맥한의원

보도자료 통신사 뉴스와이어(www.newswire.co.kr) 배포

[쿠키 5분 건강] 고혈압과 당뇨의 관계

국민일보|입력 2011.11.02 13:54

안녕하십니까. 내과 전문의 윤태승입니다.
이번 시간에는 고혈압과 당뇨병의 관계에 대해 알아보겠습니다.

 

Q) 당뇨와 고혈압의 연관성은.

A) 일반적으로 당뇨병이 있으면 70% 정도는 고혈압이 동반되는 것으로 알려져 있습니다. 비만, 교감신경 항진, '레닌'이라는 물질의 활성화 등으로 인해 정상인 경우에 비해 고혈압을 동반하는 경우가 많습니다.

Q) 당뇨로 인한 고혈압의 증상은.

A) 고혈압은 거의 대부분 환자의 경우 특별한 증상이 없기 때문에 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 따라서 정기적 혈압 체크를 통해 고혈압 여부나 혈압 조절 정도를 반드시 확인해야 합니다.

Q) 당뇨로 인한 고혈압으로 발생 가능한 합병증은.

A) 당뇨병 환자가 혈압을 조절하지 못하면 당뇨병의 만성 합병증인 당뇨병성 신증이 진행되고 심한 경우 신장 기능을 대신하는 투석 치료가 필요하기도 합니다. 당뇨병에 있어 혈압 조절은 반드시 치료해야 하는 중요한 사항입니다.

Q) 당뇨로 인한 고혈압의 목표 혈압은.

A) 당뇨병을 가진 고혈압 환자는 일반 고혈압 환자보다 합병증 진행이 빠르기 때문에 목표 혈압도 더 낮습니다. 보통 최고 혈압 130mmHg, 최저 혈압 80mmHg 이하로 조절하는 것을 목표로 합니다. 소변에 단백질이 검출될 경우 최고 혈압 125mmHg, 최저 혈압 75mmHg 이하로 목표 혈압을 더 낮춰야 합병증 진행을 막을 수 있습니다.

Q) 당뇨로 인한 고혈압의 치료법은.

A) 우선 비만이 있다면 체중 감량과 함께 30분 이상의 꾸준한 유산소운동이 도움이 되며 너무 짠 음식은 피해야합니다. 또 혈압약 가운데 신장보호 효과가 입증된 'ACE 억제제' 혹은 'ARB 제제' 계열의 약을 통해 약물 치료를 병행해야 합니다.

Q) 당뇨로 인한 고혈압 환자의 올바른 생활 습관은.

A) 현재 혈압약을 복용 중이라면 규칙적인 약물 복용이 가장 중요합니다. 아울러 규칙적 생활과 염분이 많지 않은 짜지 않은 음식 섭취, 즐겁고 가벼운 유산소 운동 등이 당뇨 환자의 고혈압 치료에 도움이 됩니다.

지금까지 당뇨병과 고혈압의 관계에 대해 알아봤습니다.

감사합니다.

< goodnewspaper ⓒ국민일보. 무단전재 및 재배포금지 >

 

▶*^^*이 시대를 살아가는 사람이라면 꼭 알아야만 될 정보가 담긴 책들!*^^*◀

☞친절안내 뾰족한수 이용진 ☎010-9088-7565 lyou1771@hanmail.net

★여기에 있는 한 권의 책이 소중한 당신님과 당신님 가족의 행복한 미래를 보장해 드릴 것이며,

세상을 살면서 궁금하셨던 많은 의문점들을 풀어드릴 것입니다!^^★

 

(1)기초 소책자,CD(분야별 관심사항) 무료신청하기 ☞클릭!^^

 

(2)고급수준 체계적인 내용 공부하는 책 무료대여 신청하기☞클릭!^^