폭염시 건강 보호를 위한 9가지 예방수칙

 

폭염시 건강 보호를 위한 9가지 예방수칙

(보건복지부에서 소개 발표함)

▲ 뜨거운 음식과 과식을 피하고, 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 섭취한다.

▲ 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다.

▲ 헐렁하고 가벼운 옷을 입는다.

▲ 낮에는 되도록 야외활동을 삼가고, 야외 활동시엔 일광화상을 입지 않도록 창이 넓은 모자와 선글라스를 착용한다.

▲ 가급적 실내에서 활동하고, 에어컨이 작동되는 공공장소를 이용하는 것도 효과적이다.

▲ 스스로 몸의 이상증상(심장 두근거림, 호흡곤란, 두통, 어지럼증)을 느낄 경우 즉시 휴식을 취한다.

▲ 고위험군인 노인과 영유아, 고도 비만자, 야외 근로자, 만성질환자(고혈압, 심장질환, 우울증 등)에 관심을 가진다.

▲ 주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않는다.

▲ 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화하고 나서 시원한 그늘로 이동시켜 환자의 체온을 낮추기 위한 응급처치를 취한다. 단 의식이 없는 환자에게는 물을 먹이지 않는다.

 

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